2016-02-09 エッサホイサエッサホイサ Me 午前中ジム。 30分坂道早歩き、15分筋トレ、ヨガ1時間、シェイプパンプというダンベル運動50分。 きつかったー! パンプは背中に効くらしい。 がんばるー。